Se não conhece todas as funções que o fígado tem, saiba que são muitas e realmente importantes. É um dos órgãos mais importantes e é bom que tenha cuidados especiais. A Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado revelou recentemente que a incidência do cancro do fígado está a aumentar em Portugal. Assim, é importante ter alguma atenção e saber como cuidar. Um hepatologista revela o que tem de fazer.
Patrick Kennedy é hepatologista, especialista na saúde do fígado, e numa entrevista ao The Telegraph deu a conhecer alguns dos hábitos diários que podem ajudar a proteger a saúde do fígado. Podem parecer hábitos simples, mas olhe que fazem toda a diferença. Poderá a longo prazo vir a melhorar vários pontos da sua saúde.
Como melhorar a saúde do fígado
“O fígado filtra toxinas, metaboliza o álcool, ajuda na digestão, regula as hormonas e armazena energia. Quando fica sobrecarregado ou com excesso de gordura, os problemas começam silenciosamente. Muitas pessoas só percebem os danos quando a doença já está em estágio avançado”, começa por dizer Patrick Kennedy.
Em primeiro lugar, revela que controlar o consumo de álcool é um dos pontos em que deve apostar. “Planeie dias sem álcool durante a semana e evite beber em excesso.” Por outro lado, deve ter uma alimentação variada. “Inclua vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis nas refeições diárias.”
O exercício físico é também fundamental. “A atividade física regular ajuda o fígado a reduzir o excesso de gordura e a inflamação.” Tenha também atenção a alguns medicamentos e suplementos. “Alguns produtos podem sobrecarregar o fígado. Sempre os utilize com responsabilidade e com orientação médica”, avisa Patrick Kennedy.
Manter um peso saudável é mais um dos pontos a ter em conta. “A doença hepática gordurosa não alcoólica está a tornar-se cada vez mais comum. O controlo do peso reduz significativamente o risco.”
Aponta ainda que são hábitos que podem ser tidos em conta ao longo do tempo. “Não precisa de mudar tudo de uma vez. Pequenas mudanças, repetidas diariamente, protegem o seu fígado de maneiras poderosas”, afirma o especialista.
O que acontece se não proteger a saúde do fígado?
Patrick Kennedy deu ainda a conhecer alguns dos problemas mais comuns com que se pode debater se acabar por não proteger a saúde do seu fígado como deveria. É o caso da doença hepática gordurosa, cirrose, cancro do fígado, diabetes tipo 2 e problema cardiovasculares relacionados com o mau funcionamento deste órgão.
“Se apresenta fatores de risco como obesidade, diabetes, colesterol alto ou histórico de consumo excessivo de álcool, procurar aconselhamento médico o quanto antes é uma das melhores decisões que pode ter”, explica Patrick Kennedy.
Casos de cancro do fígado a aumentar em Portugal
Tal como referimos no início, a Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado revelou recentemente que a incidência do cancro do fígado está a aumentar em Portugal. São mais de 1.500 novos casos detetados. Desta forma, foi lançada a campanha “A Prevenção faz o Fígado”, iniciativa que surge no âmbito do Mês da Consciencialização para o Cancro do Fígado, que se assinala em outubro, com o objetivo de reforçar a importância da prevenção e deteção precoce desta doença.
